【野球】疲労の超回復は普段することからできる⁉︎

こんにちは！ いっちです！

 前回までは

ストレッチの話をしてきました。

読んでないあなたは

ぜひ見てくださいね。

練習ってほぼ毎日

あるし筋肉痛であちこち痛いし

休みたくなりますよね笑

私は筋肉痛がなかったら

もっと良いプレーできるし

と現役の頃いつも

そう思ってました←

でも

練習を休んでしまうと

その間に他のチームメイトは

上手くなっていくチャンスが

あるのに自分はそれを

失ってしまいます、、

それって

もったいないですよね？？

1日の中で疲れをとれる時間は

あなたにもあるはずです。

なんだと思いますか？？

 

そうです！

「睡眠」です！！

あなたは睡眠を

ちゃんと取れていると言えますか？？

睡眠が足りていないと

☑︎やる気か上がらない

☑︎1日のパフォーマンスが低下する

☑︎脳を休ませられない

☑︎肌が汚くなる

 などたくさんあります！

野球に置き換えていうなら

毎日練習の時に監督やコーチに

教えてもらったことを

しっかりと吸収

できなきゃ上手くなれないですね？？

それに

体の疲れを無くすように

できないなら

他のチームメイトどころか

自分の気持ちにも

負けているのと同じです、、

もし

意識を変えなきゃと

思ったあなたは

 

毎日の寝る時間と起きる時間

を決めて習慣化して下さい！！

生活リズムを

整えることで

パフォーマンスの低下を

無くすようにしましょう！！

今回はここまで！

読んで下さり、ありがとうございました！！